体虚之人夏季吃什么比较好？
来源：瑞康网 于 2017-06-12 11:15:09
夏季酷热，阴虚体质较难耐受，应当注重避暑，尽量待在有空调的恒温室内，防止在烈日下暴晒;户外工作者更应该注意休息和调节，避免出汗过多伤及阴液。那么什么是阴虚体质呢？阴虚体质有什么特性？阴虚体质应该吃什么？跟着小编一同来看看！
1、枸杞子
枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习气用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。处于更年期的妇女更是适合服用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕眼花、腰腿酸痛，多吃枸杞子也是非常有好处的。
2、鲈鱼
鲈鱼富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的成效，对肝肾缺乏的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等病症。
3、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋时节食用更好。
4、芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气息战争，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年青丝，大便燥结者，最宜食之。
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