夏季洗冷水澡有哪些好处?
来源:瑞康网 于 2017-06-21 11:17:25
洗澡不一定非要用热水不可,热水澡固然很舒服,但是冲个冷水澡也是好处多多,有些人选择洗冷水澡来养生和提高免疫力。那么夏季洗冷水澡有益处吗?
夏季洗冷水澡的益处
1、可加强神经系统的功能
冷水浴是一种激烈的良性刺激,能提高中枢神经系统的兴奋性,活跃人体内各个系统器官。加快人体内部的新陈代谢和血液循环,输送更多的氧气给大脑细胞,有利于消除大脑疲倦,使身体亢奋,精神饱满。
2、可健肤美肤
冷水浴能增强皮肤及皮下组织的营养供应,使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性,不易患皮肤病。
健康提示:冷水浴并非对每个人都合适。冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或猛烈运动后立刻进行,皮肤有伤口未愈,体质虚弱、发热者不宜停止冷水浴。此外对冷水皮肤过敏者、患有严重高血压、冠心病、风湿病、肺结核、坐骨神经痛都不可进行冷水淋浴。
3、能预防感冒
人体经常受冷水刺激,肌肉慌张收缩,疾速作出抵御反响,从而加强人体对温度变化的顺应才能,加强机体免疫功用,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。
4、能加强心血管功用
当身体受到冷水刺激时,皮肤表层的血管会急剧收缩,导致大量血液流向身体内脏部器官,使内脏血液增加。为了抵御冰冷,皮肤血管又会很快扩张,大量血液又流向体表,使皮肤变红。血管一缩一张会使其弹性增加。所以有人称冷水浴为“血管体操”。理论证明:冷水浴有助于避免高血压、使物质代谢正常,减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上堆积,避免动脉硬化。
5、增强免疫力
研讨结果发现,那些每天冲冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗热水澡的人多。专家们置信冷水浴促进新陈代谢。那可能是由于身体为了着要取暖,启动免疫系统,因此释放了白血球细胞。
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