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夏季养生如何正确喝水？

夏季养生如何正确喝水？

来源：瑞康网 于 2017-06-07 10:43:50

导读： 在日常的生活中，必需掌握好喝水的技巧。特别是在夏天，水分流失比较快快，更需留意要健康的喝水。不同的体质的人也要依据本人的体质来选择喝水的品种和方式。

在日常的生活中，必需掌握好喝水的技巧。特别是在夏天，水分流失比较快快，更需留意要健康的喝水。不同的体质的人也要依据本人的体质来选择喝水的品种和方式。炎热的夏季应该怎样健康清凉地饮水呢？接下来小编为大家细致介绍，供大家参考。

1、要及时补充盐分

 

恰当地喝一些淡盐水，以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。这样既可补充机体需求，同时也可防电解质紊乱。

 

2、少喝多饮

 

口渴时不能一次猛灌大量的水，正确的方法应该是每次少喝一点，增加喝水的频率，这样有利于人体吸收。每次饮水大概一小杯就足够了，时间间隔最佳为半个小时。

 

3、要防止喝“冰”水

 

夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易惹起消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。

 

4、茶汤清热又止渴

 

夏天人们普通都很贪凉，关于热茶也是喝的很少了，殊不知茶汤清热又止渴，更应该要夏天多喝。在酷热的夏季，喝杯热茶是清热止渴的法宝。

 

5、菜汤补充矿物质

 

新颖的蔬菜当中含有很多我们人体所需求的营养元素和微量元素，因而夏天适量的喝一些菜汤也是不错的一种养生选择。

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